40代になると体型の変化に悩む女性は少なくありません。
でも、正しいアイテム選びと着こなしのコツさえ押さえれば、ぽっちゃり体型でもすっきり見せることができます。
今回は、大人の女性が今すぐ取り入れられる着痩せテクニックと、避けたいNGポイントをご紹介します。
自分らしく、でも洗練されたスタイルを楽しみましょう。
40代のおばさん体型をカバーする着痩せの基本法則
着痩せの基本は「縦ラインの強調」と「適度な抜け感」です。
全身を隠すのではなく、メリハリをつけることで体型カバーとおしゃれを両立できます。
ここでは、40代女性が押さえておきたい3つの基本テクニックをお伝えします。
手首と足首を露出する3首見せの抜け感
手首、足首、首元の「3首」を見せることで、コーデ全体に軽やかさが生まれます。
特に手首と足首は細い部分なので、露出することで全身がすっきりした印象になるんです。
トップスの袖を七分丈にしたり、ロールアップしたりするだけで抜け感が出ます。
パンツの裾も足首が見える長さを選ぶと、脚長効果も期待できますよ。
冬場は首元にストールやスカーフでアクセントを加えると、顔周りが華やぎます。
ロングジレやカーディガンで作るIライン
縦のラインを強調するIラインシルエットは、着痩せの王道テクニックです。
ロング丈のジレやカーディガンを羽織ると、視線が自然と縦に流れます。
腰回りやお尻の丸みをさりげなくカバーしながら、全体をすっきり見せられるんです。
インナーはシンプルなトップスを選び、ボトムスも細身のものを合わせましょう。
色は同系色でまとめると、さらに縦ラインが強調されて効果的ですよ。
肉感を拾わないハリのある素材と落ち感のある素材
体のラインを拾いすぎない素材選びも重要なポイントです。
ハリのある素材は体から適度に離れて、気になる部分をカバーしてくれます。
コットンやリネン混のシャツ、しっかりしたニットなどがおすすめです。
一方、落ち感のあるとろみ素材は体に沿いながらも流れるように落ちるため、自然な着痩せ効果があります。
レーヨンやテンセルなどの素材は、エレガントな印象も与えてくれますよ。
冬の着膨れを防ぐニットとアウターの選び方
冬のコーディネートは重ね着が増えて、どうしても着膨れしがちです。
でもアイテムの選び方次第で、暖かさとすっきり見えを両立できます。
ここでは冬でもスマートに見せるための3つのコツをご紹介しますね。
首元をすっきり見せるVネックニット
Vネックのニットは、首元に縦のラインを作り出します。
深めのVネックなら、デコルテがきれいに見えて顔周りがすっきり。
Vネックニットの下には、薄手のインナーを合わせて重ね着感を抑えます。
ネックレスをプラスすると、さらに縦ラインが強調されておすすめですよ。
肩周りのボリュームを抑えるノーカラーコート
襟のないノーカラーコートは、肩周りをすっきり見せてくれます。
襟付きのコートは肩にボリュームが出やすく、上半身が大きく見えがちです。
ノーカラーなら首から肩にかけてのラインが滑らかで、洗練された印象になります。
丈はヒップが隠れるミドル丈か、膝上までのロング丈を選びましょう。
冬の重ね着を減らす吸湿発熱インナーの活用
着膨れの大きな原因は、重ね着のしすぎです。
吸湿発熱インナーを活用すれば、薄着でも暖かく過ごせます。
最近の機能性インナーは薄くても保温性が高いので、重ね着を1枚減らせるんです。
重ね着が減ることで全体のシルエットがすっきりし、動きやすさもアップします。
首元が開いたタイプを選べば、Vネックニットとの相性も抜群ですよ。
ぽっこりお腹と二の腕を解消するアイテム選び
40代になると、お腹周りや二の腕が気になる方が多いですよね。
でも体型カバーに特化したデザインのアイテムなら、自然にカバーできます。
ここでは気になるパーツ別に、効果的なアイテムをご紹介します。
腹部の丸みを隠す長め丈トップス
着丈が長めのトップスは、気になる腰回りをカバーできる優れもの。
広がりすぎたりふくらむデザインだと太って見えるので、ストンとしたデザインやサイドにスリットが入っているものを選ぶと良いですね。
ボトムスは細身のパンツやタイトスカートを合わせると、バランスが良くなります。
二の腕のラインを曖昧にするドロップショルダー
ドロップショルダーは肩の縫い目が下がったデザインで、二の腕カバーに最適です。
肩から二の腕にかけてゆとりができるため、気になるラインを隠してくれます。
袖口がリブやカフスになっているものなら、手首の細さを強調できて一石二鳥です。
ただし全体的にゆったりしすぎると着太りするので、ボトムスは細身を選びましょう。
春夏は七分袖、秋冬は長袖のドロップショルダーを活用してみてくださいね。
太ももの張りをカバーするテーパードパンツ
テーパードパンツは腰回りから太ももにかけてゆとりがあり、裾に向かって細くなります。
気になる太ももの張りを隠しながら、足首をすっきり見せられる優秀アイテムです。
ウエストはゴムやドローストリングのものを選ぶと、お腹周りも楽ちんですよ。
素材は落ち感のあるものを選ぶと、さらに美脚効果が高まります。
トップスはコンパクトにまとめて、メリハリのあるシルエットを作りましょう。
痛いおばさんに見える？気をつけたいNGキーワード
着痩せを意識するあまり、かえって老けて見えたり不自然になったりすることも。
ここでは40代女性が避けたい、NGファッションのポイントをまとめました。
自分のコーディネートを見直すチェックリストとして活用してくださいね。
| NGポイント | 理由 | 改善策 |
|---|---|---|
| 全身オーバーサイズ | だらしなく見える | メリハリをつける |
| 甘々コーデ | 若作りに見える | 大人のカジュアルに |
| ミニ丈 | 年齢不相応 | 膝丈以上を選ぶ |
| 流行全部盛り | ちぐはぐな印象 | 1点投入に留める |
| 昔の服 | 古臭く見える | 定期的に見直す |
| チープ素材 | 貧相な印象 | 質の良い素材を |
全身オーバーサイズ
体型カバーのためにすべてをゆったりサイズにすると、逆効果です。
メリハリがなくなり、だらしない印象や実際より太って見えてしまいます。
オーバーサイズを取り入れるなら、トップスかボトムスのどちらか一方だけにしましょう。
例えばゆったりしたニットには細身のパンツを合わせるといった具合です。
全体のバランスを意識することが、おしゃれ見えの秘訣ですよ。
甘々コーデ
フリルやリボン、花柄を多用した甘めのコーデは若作りに見えがちです。
40代の大人女性には、上品で落ち着いた雰囲気の方が似合います。
甘いアイテムを取り入れるなら、1点だけに絞ってシンプルなアイテムと組み合わせましょう。
色味も淡いパステルより、くすみカラーやアースカラーを選ぶと大人っぽくなります。
カジュアルでもどこか洗練された、大人のリラックススタイルを目指してくださいね。
ミニスカ・ショートパンツ
若い頃は似合っていても、40代でミニ丈は年齢不相応に見えます。
脚を出しすぎると品がなく、「若作り」という印象を与えてしまうんです。
スカートは膝丈からミモレ丈、パンツはアンクル丈以上を選びましょう。
適度な肌見せは抜け感につながりますが、出しすぎは禁物です。
足首を見せることで、脚の露出は控えめでも軽やかさを演出できますよ。
流行全部盛り
トレンドを取り入れるのは素敵ですが、全身流行アイテムは避けましょう。
ちぐはぐで落ち着きのない印象になり、「おしゃれを頑張りすぎている人」に見えます。
流行アイテムは1点だけに絞り、ベーシックなアイテムと組み合わせるのがコツです。
例えば今季のトレンドカラーのニットに、定番のデニムを合わせるといった感じですね。
引き算の美学で、洗練された大人のおしゃれを楽しみましょう。
若い頃に似合っていたファッション
「昔はこれが似合っていた」という理由で、同じスタイルを続けるのは危険です。
年齢とともに体型や肌の質感は変化するため、似合うものも変わります。
今の自分に合ったファッションを探すことが、若々しく見える近道なんです。
定期的にクローゼットを見直し、今の自分に似合わないものは手放しましょう。
新しい自分のスタイルを発見することで、ファッションがもっと楽しくなりますよ。
チープな素材
プチプラアイテムも賢く活用したいですが、素材の質には注意が必要です。
ペラペラの生地や毛玉だらけのニットは、全体を貧相に見せてしまいます。
特に顔周りに来るトップスやアウターは、質の良い素材を選びましょう。
少し値段は張っても、長く着られる上質なアイテムの方がコスパが良いことも多いです。
素材の良さは着心地にも表れるので、自分自身も快適に過ごせますよ。
まとめ
40代のぽっちゃり体型でも、着痩せのコツを押さえれば素敵に見せられます。
- 3首見せとIラインで縦のラインを強調する
- 素材選びで体のラインを拾いすぎない
- 冬はVネックニットとノーカラーコートですっきり
- ペプラムやドロップショルダーで気になる部分をカバー
- 全身オーバーサイズや甘々コーデは避ける
- 流行は1点投入、質の良い素材を選ぶ
体型カバーと年齢に合ったファッションのバランスを取ることが大切です。
無理に若作りせず、大人の余裕を感じさせるスタイルを目指しましょう。
自分らしく、楽しみながらおしゃれを続けてくださいね。
